Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Tidur

Tidur adalah salah satu kenikmatan yang pasti dirasakan setiap orang. Dengan tidur badan kita akan istirahat dan meregenerasi kembali tenaga yang telah digunakan untuk beraktivitas sehari-hari. Setiap orang mendambakan tidur dengan nyenyak. Namun bagaimana jika ternyata seseorang justru malah terganggu dalam tidurnya. Ia justru malah susah untuk tidur terutama di malam hari. Kondisi seperti itu tentu harus segera diatasi. Karena dikhawatirkan malah akan menimbulkan masalah-masalah lainnya seperti penyakit.

Penyebab Susah Tidur 

Penyebab seseorang mengalami gangguan susah tidur ada banyak hal. Bisa saja seseorang yang mengalami susah untuk tidur dikarenakan karena sedang mengalami stress, tekanan pikiran, atau bisa juga kondisi udara yang kurang mendukung seperti terlalu panas atau terlalu dingin. Cari penyebabnya!

Apa penyebab yang membuat anda susah untuk tidur. Apakah karena ada sesuatu masalah yang anda pikirkan, atau karena cuaca yang kurang mendukung. Dengan mengetahui sebab tersebut anda bisa menemukan solusinya. Misalkan saja penyebabnya karena anda stress memikirkan masalah pekerjaan di kantor maka solusinya adalah dengan menenangkan diri anda terlebih dahulu. Bagi anda seorang muslim, anda bisa mengambil air wudhu kemudian shalat dua rakaat. Lalu anda juga bisa berzikir sebelum anda tidur. Pikirkanlah solusi dari masalah anda bukan memikirkan masalahnya tapi carilah solusinya. Sehingga dengan begitu stress yang anda alami sedikit demi sedikit memudar. Jika anda mengalami gangguan susah tidur disebabkan karena cuaca yang kurang mendukung misalkan panas, anda bisa memasang kipas angin di dekat anda tidur. Atau jika karena terlalu dingin, anda bisa menggunakan selimut atau jaket tebal.

Cara Mengatasi Susah Tidur 

Berikut ini tips sederhana bagaimana cara mengatasi susah tidur yang mungkin sedang anda alami saat ini. Diantara caranya adalah sebagai berikut: 

• Nyamankan tempat tidur anda dan perbaiki posisi tidur anda sesantai mungkin.
• Bersihkan tempat tidur anda. Jangan sampai tempat tidur anda berantakan apalagi dipenuhi sampah-sampah makanan. Hal ini akan mengganggu kenyamanan. Coba bandingkan jika tempat tidur anda bersih, aromanya wangi tentu tidur pun akan menjadi lebih nyenyak.
• Mandi setelah pulang kerja. Badan yang segar setelah seharian bekerja tentu akan membuat anda rileks menjelang tidur.
• Keringat yang menempel di tubuh setelah seharian bekerja juga bisa mengganggu kenyamanan anda. Mandilah pada sore hari. Jika anda pulang larut malam dan ingin mandi maka mandilah dengan air hangat agar tubuh anda tidak sakit.

Demikian tips, penyebab dan cara mengatasi susah tidur yang bisa anda terapkan di keseharian anda. Tidak perlu menggunakan obat-obatan, cukup dengan merubah kebiasaan, menerapkan pola hidup sehat dan pikiran yang rileks.

Tips Cara Membuat Jus Jambu Biji Lezat

Untuk menikmati jambu biji kita bisa mengolahnya menjadi jus jambu biji. Melalui artikel berikut ini saya mencoba untuk berbagi tips mengenai cara membuat jambu biji. Semoga dengan mengetahui informasi ini menjadi pertimbangan kita untuk sering mengkonsumsi jus jambu biji, karena tidak hanya lezat namun juga menyehatkan.

Untuk membuat jus jambu biji tentu kita membutuhkan buah jambu biji dengan kualitas yang baik agar hasil jus yang kita buat juga baik dengan manfaat yang maksimal. Untuk membantu anda memilih jambu biji dengan kualitas terbaik, silahkan anda baca artikel yang telah saya posting sebelumnya mengenai cara memilih jambu biji kualitas terbaik.

Nah sobat sekalian, cara membuat jus jambu biji sebenarnya banyak sekali dan setiap cara pun kadang berbeda-beda, tergantung dari selera orang yang membuatnya. Namun terlepas dari itu setidaknya anda harus memiliki minimal satu cara dalam membuat jus jambu biji. untuk itu anda bisa mengikuti langkah-langkah cara membuat jus jambu biji berikut ini.

Bahan Untuk Membuat Jus Jambu Biji

1. 3-4 buah jambu biji matang
2. 500 mili liter air matang
3. Gula pasir yang telah dilarutkan
4. Susu kental manis
5. Es batu yang telah diserut 

Cara Membuat Jus Jambu Biji

1. Cucilah jambu biji hingga bersih pada air mengalir
2. Belahlah setiap jambu biji menjadi 4 bagian. Jika anda tidak suka kulitnya anda bisa mengupasnya terlebih dahulu.
3. Masukkan semua jambu biji yang telah dibelah dan dikupas kulitnya ke dalam blender.
4. Tambahkan gula pasir yang telah dilarutkan secukupnya.
5. Tambahkan juga susu kental manis secukupnya.
6. Selanjutnya tambahkan air sebanyak 3/4 bagian dari yang telah kita siapkan sebelumnya.
7. Tambahkan es batu yang telah di serut sesuai dengan keinginan anda.
8. Blenderlah hingga dirasa jambu biji telah halus dan semua bahan tercampur merata.
9. Selanjutnya cicip lah, jika dirasa kurang manis anda bisa menambahkan susu kental manis, jika di jus jambu biji dirasa terlalu kental anda bisa menambahkan air kembali.
10. Berikutnya blenderlah kembali hingga semuanya tercampur merata.
11. Selanjutnya tuangkan jus jambu biji kedalam 4-5 gelas dengan menggunakan saringan untuk menyaring biji jambu biji.
12. Jus jambu biji super lezat pun siap dihidangkan di tengah-tengah keluarga anda tercinta.

Nah sobat sekalian, itulah beberapa langkah dalam membuat jus jambu biji. Semoga artikel Tips Cara Membuat Jus Jambu Biji Lezat di atas bisa bermanfaat bagi anda. Selain itu baca juga artikel lain mengenai Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh. Terima kasih atas kunjungan anda dan selamat menikmati aktivitas anda.

Penyakit Pada Lidah

Lidah bisa terserang beberapa penyakit. Selaput lidah manusia dapat digunakan sebagai indikator metabolisme tubuh, terutama kesehatannya. Setiap lidah manusia sering terdapat selaput berwarna putih. Semakin tebal lapisannya menandakan adanya gejala penyakit, seperti masuk angin. 

Jika kondisinya berdahak dan agak banyak, itu terjadi akibat panas tubuh karena infeksi dan alergi makanan. Sebaliknya, jika tidak ada selaput lidah, menandakan adanya ganguan ginjal dan kandung empedu.

Salah satu penyakit lidah adalah kanker lidah. Penyakit ini banyak diderita oleh para perokok. Cara menghindari penyakit ini dengan berhenti merokok, terutama pada perokok yang merokok cigarette, cerutu, dan merokok mengunakan pipa.

Selain itu, hindari minuman beralkohol. Lakukan pemeriksaan rutin enam bulan sekali ke dokter gigi untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi. Apabila mulut dan gigi tidak terjaga kebersihannya, kuman yang berjangkit lama-lama akan menjadi jamur dan berkembang menjadi kanker.

Selain kanker lidah, masih ada lagi penyakit lidah yang lain, di antaranya sebagai berikut 

1. Oral Candidosis Gejala penyakit ini adalah kondisi lidah yang tampak tertutup lapisan berwarna putih. Lapisan ini bisa lepas saat dikerok. Penyebabnya adalah jamur yang disebut candida albicans.
2. Atropic Glossitis Gejala penyakit ini adalah permukaan lidah yang terlihat licin dan mengkilat. Kondisi ini bisa terjadi pada sebagian kecil lidah maupun seluruhnya. Biasanya, penyakit ini muncul akibat kekurangan zat besi. Tidak heran, jika penyakit ini diderita oleh penderita anemia.
3. Geografic Tongue Kondisi lidah seperti dalam peta. Ada bentuk-bentuk seperti pulau. Biasanya, berwarna merah. Akan lebih licin dan biasanya semakin parah jika diikuti dengan bintik-bintik berwarna putih tebal.
4. Fissured Tongue Lidah pecah-pecah. Kadang, garisnya hanya satu di tengah dan kadang juga bercabang-cabang.
5. Glossopyrosis Lidah terasa terasa sakit dan panas seperti terbakar. Tidak ditemukan gejala apapun dalam pemeriksaan. Hal ini kebanyakan terjadi akibat psikosomatis serta kelainan pada syaraf.

Resep Pancake Spesial Enak Dan Lembut

Pancake atau panekuk adalah salah satu kue yang mendunia. Hampir di setiap negara mempunyai resep pancake ini, tentunya dengan berbagai variasi dan rasa yang berbeda. Kue yang berbahan dasar tepung terigu, di campur dengan gula, telur ayam dan juga susu ini kini sudah banyak diminati oleh wisatawan asing. Ini terbukti dari banyaknya orang di dunia yang mencari resep pan cake ini "how to make pancake" di Google. 

Panekuk atau pancake yang enak yaitu pancake yang ringan, mengapa demikian? karena di dalam adonan terdapat udara yang terperangkap. Selain itu juga, adonan jangan terlalu banyak di aduk, jika sering di aduk akan membuat kue menjadi keras. Biasanya kue yang sangat mendunia ini dihidangkan dengan toping yang beraneka macam, misalnya dengan buah strawberry, yang kemudian di tambahkan susu kental manis dan sering juga dengan madu, sehingga akan menghasilkan cita rasa yang enak dan juga nikmat di lidah anda. Penasaran mau mencoba resep pancake ini di rumah? silahkan catat resep berikut dan selamat mencoba.

Bahan-bahan : 

• 250 gr tepung terigu (segitiga biru) 
• 2 sdm margarin, lelehkan 
• 4 sdm gula pasir 
• 250 ml susu UHT 
• 2 butir telur 
• 1 sdt baking powder 

Cara membuat pancake : 

• Mix susu UHT dan juga telur dengan kecepatan rendah, lalu masukkan gula pasir. Kemudian kocok kembali hingga rata.
• Masukkan margarin yang sudah di lelehkan tadi, tepung terigu, dan baking powder. Kocok hingga merata dan kental. Lalu diamkan adonan selama kurang lebih 15 menit sampai keluar lubang-lubang di adonan.
• Panaskan teflon. Sambil menunggu teflon panas, aduk-aduk adonan hingga lubang-lubang di adonan hilang. Kemudian tuang adonan ukuran satu sendok sayur, atau sesuai selera. Masak sampai berwarna kuning kecoklatan. Lalu angkat.

Itulah sedikit berbagi resep tentang pancake yang lembut dan juga enak. Untuk toping bisa anda gunakan madu, susu, selai, atau cokelat dan aneka buah-buahan, sesuai selera anda. Terima kasih semoga bermanfaat.

Manfaat Nanas Untuk Kesehatan

Nanas memiliki bentuk yang cukup unik dengan daging buah berwarna kuning yang cerah. Selain dibuat selai, mayoritas masyarakat di Indonesia gemar mengkonsumsi buah nanas sebagai buah rujak, hampir sama fungsinya dengan buah mangga muda atau jambu air. Manfaat buah nanas yang sebelumnya tidak Anda bayangkan bisa Anda simak di bawah ini: 

Efektif menunda lapar 

Konsumsi buah nanas dipercaya mampu menunda rasa lapar. Nanas memiliki kandungan vitamins yang beragam, mineral, beberapa mikronutrien serta serat yang mana mampu mencegah rasa lapar untuk sementara waktu, cukup baik untuk Anda yang tengah diet. 

Mencegah kembung 

Kandungan bromelain di dalam buah nanas bermanfaat untuk memecah makanan yang selanjutnya dapat mencegah kembung di dalam perut. Selain bagus untuk mencegah kembung, bromelain juga berkhasiat untuk mengurangi peradangan pasca operasi, mengatasi pembengkakan di hidung ketika hidung Anda terinfeksi sinusitis serta baik untuk mengurangi rasa nyeri pada tulang karena osteoporosis.

Menghilangkan lemak

Manfaat jus nanas akan terlihat setelah tubuh Anda merasa panas, karena panas tubuh yang terjadi beberapa saat setelah Anda selesai mengkonsumsi buah nanas mampu menghancurkan lemak di dalam tubuh.

Mencegah kanker

Manfaat buah nanas untuk kesehatan tidak lain adalah untuk mencegah penyakit kanker. Kanker belum memiliki obat resmi yang dipatenkan. Kanker hanya bisa diobati dengan berbagai tindakan medis, salah satunya adalah kemoterapi. Untuk mencegah kanker Anda bisa mengkonsumsi buah nanas sebagai alternatif alami. Karena nanas memiliki kandungan zat karsinogenik yang mampu membantu melawan pertumbuhan sel kanker.

Menjaga kesehatan tulang 

Mineral yang terdapat di dalam buah nanas dapat membantu tubuh Anda untuk mengembangkan tulang serta jaringan ikat agar menjadi beberapa kali lebih kuat. Selain buah nanas yang sangat bermanfaat, ternyata kulit nanas juga memiliki khasiat tersendiri. Manfaat kulit nanas salah satunya adalah untuk menghilangkan kutil atau kapalan dan ada beberapa orang yang berhasil membuat sampo dari kulit nanas.

Mencegah penggumpalan darah

Buah nanas mampu membantu produksi hemoglobin di dalam tubuh sekaligus mencegah terjadinya penggumpalan darah. Zat tembaga di dalam buah nanas bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, masalah tiroid, anemia, serta penurunan jumlah leukosit.

Memperkuat gusi 

Selain bermanfaat untuk memperkuat tulang, buah nanas dipercaya mampu memperkuat gusi. Anda yang seringkali mengalami masalah gusi, seperti gusi bengkak atau gusi berdarah bisa mengkonsumsi buah nanas sebagai alternatif pencegahan dan penyembuhan. Konsumsi buah nanas tanpa memakai gula maupun garam merupakan cara terbaik.

Memperbaiki penglihatan

Betakaroten di dalam buah nanas mampu memperbaiki penglihatan, sekilas fungsinya hampir menyamai wortel. Konsumsi buah nanas untuk mata lebih sehat. Anda yang memilki masalah pada penglihatan bisa mengkonsumsi buah nanas sebagai pendamping wortel. Konsumsi nanas secara rutin akan membantu memperbaiki jaringan mata yang rusak sehingg mata Anda dapat melihat dengan lebih baik lagi.